晚上睡不着(成年人的世界:白天睡不醒,晚上睡不着)

晚上睡不着
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根据调查显示,当下中国超3亿人存在睡眠障碍。
你也是其中的一员吗?
白天睡不醒?晚上睡不着?你失眠了吗?

“东方睡果”——酸枣仁

“东方睡果”-酸枣仁了解一下!
酸枣仁是个好东西,酸枣仁其实就是酸枣果核里面的种子。
果实成熟时采收,去果肉及硬核,取种子,生用或微炒用。

酸枣仁养心安神、敛阴止汗,有显著之镇静催眠作用,是养心安神首选药品。
能改善睡眠质量、主治虚烦不眠,惊悸怔仲,烦渴,虚汗等症。
具有养肝,宁心,安神,敛汗的功效。
像中医著名方剂酸枣仁汤中就是以酸枣仁作为君药,起到一个养心安神的效果。
酸枣仁的主要功效与作用
1、失眠、心悸
(1)可单用于失眠,为了增强安神效果,常与其他安神药配伍。
(2)肝血不足、虚劳、虚热所致虚烦不眠,心悸不安,常配伍知母、茯苓、川芎、甘草等,如《金匮要略》酸枣仁汤。

(3)心肾阴亏血少所致失眠、心悸、健忘,配伍滋阴的生地、麦冬、五味子等。
(4)心脾两虚所致心悸失眠,多梦健忘,总感觉心神不安,入睡困难,睡着了也总做梦,容易醒。醒了以后就很难再睡着了。伴有面色苍白或萎黄,整个人看起来都没精神,总是感觉很疲惫。
这类失眠就是心脾两虚导致的,可用酸枣仁配上四神汤,健脾胃而养心安神。
(四神汤?)
(5)肝气郁结导致的烦躁、焦虑,配伍甘麦大枣汤(炙甘草、麦芽、玫瑰、大枣),疏肝理气而安神助眠。
如果觉得自己煮不方便,可以试试我研发的疏肝解郁的甘麦大枣茶,每天泡上一杯,疏肝解郁的同时也有助眠安神的作用。
(疏肝解郁的甘麦大枣茶?)
(6)酸枣仁、远志、薰衣草养心安神,舒缓情绪。适当泡脚,对睡眠质量差的人也有一定的舒缓作用。
(酸枣仁泡脚丸?)

2、自汗、盗汗
自汗
自汗是白天没有经过劳累、运动,不受环境影响,就频频出汗,而且一动汗出更严重。
盗汗
盗汗是夜间睡梦中汗出,常因阴虚火旺引起。
酸枣仁味酸能敛,有收敛止汗之效,也就是说它有止汗的作用。
对于现在的人来说,生活节奏过快、工作压力大,导致自己的思想压力大、心情郁闷、睡不着、失眠等,都可以喝喝助眠安神的酸枣仁茶。

如果你存在严重的睡眠障碍,建议你寻找医生的帮助哦!

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愿你们都能睡个好觉

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我是中医邱超平医生,感谢大家的关注、点赞和收藏。
历这样的“垃圾睡眠”你也在经历着吗?
史越到夏天,却越容易烦躁失眠?说的是你本人吗?
文原来睡眠的好处有这么多!除了美容养颜,你还知道哪些呢?
章失眠多梦、疲倦乏力?邱医生教你如何改善睡眠!
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