缺爱的人和被爱的人,活得有多不一样?

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作者 | 罗近月 来源 | 张德芬空间(ID:tefenchangpublic)
前段时间,上海一个17岁男孩跳桥自杀,引发一片哗然。
这个男孩在学校跟同学有矛盾,在车上又遭到了母亲的批评,于是男孩冲动之下跳桥。有人说,问题在于男孩妈妈的情绪失控,也有人说现在的孩子真是太脆弱了。
不论原因是什么,我们可以看到,对于放弃生命,这个孩子没有任何犹豫。
可想而知,那一刻他一定感受到了旁人难以想象的绝望,才会做出这样无法挽回的行为。
我们会发现,面对绝望,人的决定会分两种,一种是伤害别人,一种是伤害自己。那么,什么样的人在面对绝望时,会选择伤害自己?
01
面对绝望时
人只需要这两样东西
美国心理学家乔拉米卡利是一位专门研究共情的专家,他告诉我们:充分的共情,可以帮助你所爱之人度过所有的绝望。
在他的书《共情的力量》中,他分享过一个让自己遗憾终生的经历。
他有一个哥哥叫大卫,曾经很阳光帅气,看起来对自己很有信心,非常想证明自己的价值。
大卫离开家去外地求学,但因为对学业不感兴趣,几个月后就退学了。大卫整日闲逛,每当看到父母担心的表情时,就为自己感到羞愧。
后来,大卫决定参加特遣队上战场来获得荣誉,可是很快因为停战的原因,又不得不被遣散回家。
接连受挫的他染上了毒瘾,并无意中跟一些社会混杂人员扯上关系。很快,因为参与了一起抢劫案,他成了全国通缉的对象。
大卫无法接受事实,更害怕被监禁,于是跟其他几个成员逃出国。乔拉米卡利帮忙联系了律师,告诉哥哥,因为不是主犯,最多只可能面临六七年的监禁,因此最好早点回国面对。
大卫说:我非常痛苦,这相当于让我去死。
然而乔拉米卡利并没有体会到哥哥的痛苦,还在劝说他迟早要回家的,应该多想想爸妈。
几个小时后,大卫用过量高纯的海洛因结束了自己的生命。
得知结果的乔拉米卡利无比震惊,他一直在为哥哥着想,努力想帮助他,未曾想到他的执着,让哥哥失去了最后一点爱的连接,走上了绝路。
他回想跟大卫最后的对话,大卫说:“我爱你,告诉爸和妈,我也爱他们!”这是他最后可以跟他表达的情感,他本可以通过这根情感线索接纳哥哥。
他当时却说:“你明天就回国,我们再来谈具体的计划。”
他觉得是自己用冷漠的表达,切断了跟哥哥最后的一点爱的连接。
有人会说,如果他哥哥足够坚强,那即便他这么做,哥哥也不会放弃生命。
从心理学的角度看,一个人能够面对极其严峻的挫折,主要靠两个部分:一是来自于外界的爱和支持;第二,来自于自己的内在力量。同时,这两种关系是相互促进的。
如果一个人从小就获得了足够的爱和支持,他就会获得越来越充足的内在力量;如果一个人有充足的内在力量,就可以帮助他挺过最艰难的时刻,获得需要的爱和支持。
很显然,大卫不具备足够的内在力量,所以他越想要一次次证明自己,来寻得这种力量,接连的受挫,就越将他推向崩溃的边缘。
这时候,他就越需要足够的爱去确认自己是重要的,支持自己可以走下去。
很遗憾的是,内外皆空的他,就像一辆既报废又没油的汽车,彻底放弃了自己。
所以,一个面对绝望时,选择伤害自己的人,很可能在过去没有好好被爱,同时,即便现在遇到很残酷的打击,也没有人给他爱和支持。
所以,强大和脆弱的根本区别,不在于你面对的问题是什么,只在于有没有充分被爱过。

02
曾经被如何对待
决定你在关键时刻如何对待自己
我的一个心理咨询师朋友,跟我讲过一件令她蛮欣慰的事。
女儿3岁,一开始总是很怕一个人呆着,她也总是尽可能地陪伴孩子。有一天下午,她陪着孩子睡觉,然后肚子很不舒服,着急要上厕所。
结果,她刚离开,孩子醒了,看不到妈妈就嚎啕大哭。
她当时很无助,就选择了沉默。但是孩子的哭声只持续了十几秒,这种安静让她无比着急,赶紧去看看是怎么回事。
等她悄悄过去,看见女儿拍着自己的胳膊,在一个人自言自语:宝宝不怕,妈妈就在这里陪着你,妈妈会一直爱你的!
看到如此景象,我的朋友笑了。
是的,女儿对自己说的话,正是她天天对女儿说的话。
虽然孩子才3岁,但是她已经学会了用妈妈温柔爱她的方式对待自己,即便她遇到了恐惧,她也能通过这种内化的好妈妈获得力量,去安抚自己。
可以想象,当这样的孩子长大了,妈妈对待她的方式,就会不知不觉成为她接纳自己的方式。
而我经常会遇到一些来访者,当他们遇到问题时,就会用严苛、贬低的言辞来责怪甚至辱骂自己。
每每问及这样的声音从何而来时,他们就会想起,曾经自己的父母,就是这样严苛地否定自己的。
越是在关键时刻,越能够清晰地看到你是如何对待自己的。而你对待自己的方式,可能恰恰是曾经别人经常对待你的方式。
所以,不论一个人的人生会遇上多少的绝望,也不论他的养育者会陪着他走多远,只要他曾经被好好爱过,那这些美好的感觉,到后来都会变成保护他自己的铠甲。
在很多奉行高压政策的家庭里,总是担心孩子被惯坏了,所以只会否定孩子,绝不给予孩子表扬和肯定。
他们以为这样养出来的孩子更能经受住风雨,有一颗强大的心,却不知道真正的强大都是源自于被爱,真正的脆弱都是因为缺爱。

03
缺爱的人
要如何才能活好自己的人生?
我儿子养了两只仓鼠,一只是从很小的时候就开始养的,另一只是被他好朋友遗弃后,他好心收养回来的。
这两只仓鼠都被他养得肥溜溜的,但那只从小被他养大的,会跟他特别亲近,一叫它名字就会立刻跑出来,摸它也很温顺,还会立起身子跟他互动。
而另一只无论怎么好好喂养它,它总是处于战斗逃跑阶段,见到人不是惊慌尖叫逃离,就是跳起来咬人。
所以,连一个小动物曾经被如何对待,都决定它会如何回应别人给它的善意,也决定着它会有怎样的命运,何况是我们人呢。
有的人会说,如果家庭不够给你充分的爱,那么离开家就好了,外面的世界总会跟家庭不一样。
实际上,原生家庭给你的感觉,就是你进入任何关系,都会感受到的感觉。
所以,有没有充分被爱,决定着你会跟别人建立怎样的关系,这最终就会决定着你的人生。
对于那个选择结束生命的男生来说,或许在我们看来,还有一个无比宽广的世界等着他。
然而如果他的经历太灰暗了,他跟养育者的关系太糟糕了,那他就无法想象其他的关系会有什么不同。
我曾经看到一个比喻非常形象说:
在现实生活中,当一把“刀”砍过来的时候,那些被充分被爱过的人会反击或者逃走;
而没有被充分爱过的人,他们会任由“刀”砍向自己,导致伤口会一次次加重,很难愈合。
没有好好被爱过的人,当面对现实的绝望时,就好像遇上了这把刀,毫无招架之力,无处可逃。
如果你感觉到生活中总有一把锋利的刀,让你无法逃脱,并且一次次地伤害你,你可以选择两种方式来活出自己:
● 保持对自己持续的觉察,对自己的痛苦和反应具备更多的意识,尝试改变自己的应对模式,获得关系的新经验;
●选择心理咨询帮助,发展出矫正性的体验,获得跟他人进入深度关系的能力。
可以这么说:生活中几乎所有过不去的问题,都是源自于无法好好爱自己;而无法爱自己,是因为你没有好好被爱过。
所以,好好被爱过,才是一个人一生中最重要的底气来源。
如果你缺少了,就要有意识地去理解这一切,然后,创造更多的机会去疗愈和成长自己。
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好好被爱过,是人一生的底气
你也“在看”吗

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